Wat is een Epi-no?
Epi betekent knip – no = nee
Epino betekent dus letterlijk: geen knip
De epino is een hulpmiddel om je
bekkenbodemspieren te trainen.
Goed getrainde spieren zijn beter doorbloed, soepeler, en herstellen sneller na letsel.
Wanneer je vóór de bevalling de bekkenbodemspieren goed traint heb je
- minder kans op inscheuren of een knip (wetenschappelijk bewezen)
- wanneer toch letsel optreedt een sneller herstel
- je hebt weefsels gerekt, en gevoeld dat er echt ruimte gemaakt kan
worden in jou lichaam voor de geboorte van je kindje - je weet je wat je moet doen in de persfase
- daarbij geeft dit alles zelfvertrouwen wat ook bijdraagt aan een mooie
bevalling.
Hieronder de ervaring van Natascha.
Ik was als doula aanwezig bij haar bevalling
en heb gezien hoe groot de impact van de epino
op het behoud van een gave bekkenbodem kan zijn.